Курс "Нутрициология и здоровое питание".

Курс "Нутрициология и здоровое питание". udemy course

Основы нутрициологии. Использование доказательной медицины при составлении рационов сбалансированного здорового питания.

Научитесь составлять программы питания с точки зрения доказательной медицины и фитнеса. Станьте востребованным специалистом в одном из самых перспективных и высокооплачиваемых направлений.

Хватит причинять вред здоровью мучительными диетами.

Хватит худеть и срываться.

Привить здоровый образ жизни раз и навсегда!?

Ведь главное - это здоровье и самочувствие.

Я научу вас худеть с удовольствием, без вреда и с хорошим настроением!

На курсе "Сам себе нутрициолог":

• - Мы пошагово изучаем базовые понятия диетологии, считаем свой калораж.

• - Я выдаю методические пособия с наглядными примерами по методу “здоровой тарелки”.

• - Вы разберётесь, как функционирует ЖКТ и как пища расщепляется на ферменты. Мы пройдемся по некоторым мифам, которые только больше запутывают и запугивают людей.

• - У вас будет 100 идей как собрать тарелку и 70 посчитанных рецептов с полным КБЖУ и витаминами, а это позволит вам сбалансировать ваш рацион не прибегая к БАДам.

Вам точно нужен курс, если:

• Хотите похудеть без запретов и чувства вины;

• Хотите улучшить здоровье и укрепить иммунитет;

• Стать активнее и энергичнее;

• Хорошо спать и просыпаться с легкостью;

• Привить здоровые привычки;

• Привить здоровый образ жизни себе и родным;

• Стать специалистом по питанию для себя и родных;

Я не обещаю "волшебной таблетки".

- Но, если вы будете следовать моим рекомендациям, вы похудеете с хорошим настроением и легко!

Спешить мы не будем, вес набирается не один год, поэтому худеть будем постепенно. Зато, риск срыва будет минимальным!

ПРОГРАММА ОБУЧЕНИЯ

Что вас ждет на обучении?

• Оценка качества научных исследований по питанию и основные термины (дизайн исследований, класс доказательности итд) .

• Пищевое поведения человека и виды расстройств.

• Пищеварительная система и пищеварения (основы анатомии и физиологии ЖКТ).

• Биохимические процессы метаболизма питательных веществ.

• Водно-электролитный обмен.

• Методы измерения композиции тела (калиперометрия, биоимпендансометрия, антропометрия).

• Методы построения рациона с подсчетом калорий и по принципам my plate.

• Важность сна и связь с гормонами голода и насыщения.

• Разберем пищевую корзину.