Упражнения с гирями для начинающих. Тренировочный комплекс
Курс включает 4 тренировочных комплекса, ведя новичка от простых упражнений к сложным. Подарите вашему телу силу!
Упражнения с гирями для начинающих. Тренировочный комплекс udemy course
Курс включает 4 тренировочных комплекса, ведя новичка от простых упражнений к сложным. Подарите вашему телу силу!
Этот курс включает 5 специально разработанных для начинающих тренировочных комплексов по 15 минут и систему отслеживания личных достижений.
Упражнения подаются от простого к сложному, так, чтобы ваше тело постепенно окрепло и подготовилось к техничному выполнению классических упражнений гиревого спорта - толчку и рывку. Наиболее сложные упражнения детально объяснены.
Считайте, что вы пришли к личному тренеру в тренажерный зал. Здесь минимум слов и теории. Вы пришли заниматься, и у вас всего 15 минут.
Берем гири и начинаем!
Hello,
This workout complex is for the beginners. It contains of four 15 minutes workouts. You start from 16 kg (man) and 8 kg (women), and move in practice step by step. First you make exercises with one kettlebell with both hands, strengthen all body muscles, second you learn how to work with two kettlebells. Then you learn how to do classical kettlebells exercises and finaly, you make your first record.
