O que é Mindfulness?
Entendendo o que é, pra que serve e como funciona
O que é Mindfulness? udemy course
Entendendo o que é, pra que serve e como funciona
O que é Mindfulness?
Essa palavra tem se tornado usual no nosso dia-a-dia, aparecendo em jornais, blogs, revistas, redes sociais etc. Entretanto, muitas pessoas ainda desconhecem esse termo e se sentem confusas quanto à ele.
Afinal, o que é Mindfulness? Para quê serve? Qual sua finalidade e o que ganhamos ao entender e começar a praticar?
Aqui, iremos bater um papo sobre o Mindfulness para que você entenda o que é isso e, a partir daí, possa definir se deseja aprofundar/ conhecer mais sobre o tema para incluí-lo como uma prática diária na sua vida!
O que vou aprender?
O objetivo é proporcionar conhecimento sobre:
Conceito de Mindfulness
Benefícios da prática de Mindfulness
Mitos que nos impedem de aprender a praticar
Dicas de como começar
Para quem é:
Para qualquer pessoa que busca conhecer uma ferramenta para:
aliviar o estresse e ansiedade
aumentar o foco e vitalidade
ter mais calma, clareza e melhorar a qualidade de vida.
Enfim, essa é uma porta de entrada para você dar início a um mergulho numa técnica que pode trazer muitos benefícios para sua vida, quando praticada com regularidade. Aqui, iremos aprender o conceito e ter uma visão geral. É uma introdução ao tema.
