Mindfulness Meditation | اليقظة والتأمل

Mindfulness Meditation | اليقظة والتأمل udemy course

العــــلاج المعرفـــــي القائم على اليقظـــــــة لخفض الضغوط والمعـــــاناة النفسيــة MBCT | لأول مرة باللغة العربية

مرحباً بك في كورس عيش اللحظة MBCT| البرنامج العلاجي المعرفي القائم على تقنيات التأمل اليقظ

هذا البرنامج والذي قمت بإعداده وجمع مادته العلمية على مدار 3 سنوات من البحث والتجربة والشغف, وقد قمت بتطبيقه على عينة من الأفراد ممن يعانون من ألام وضغوط نفسية, ليتم تقديمه في النهاية كدراسة علمية تجريبية وإضافة جديدة لدى مكتبة العلوم النفسية في جامعة عين شمس, بقسم الصحة النفسية والإرشاد النفسي.

ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

هذا البرنامج التدريبي ليس فقط للراغبين وأصحاب الشغف, أو أصحاب المعاناة الذي يبحثون عن ما يخفف معاناتهم, أبداً, ليس لهؤلاء فقط, بل إن هذا البرنامج إنما هو لك أيضاً إن  كنت مدرباً أو معالجاً وأردت مساعدة عملائك في إدارة أفكارهم ومشاعرهم, ومنحهم قدراً وافي من والسكون وراحة البال, والوصول بهم إلى حالة الحكمة, أو بمعنى آخر حالة " اليقظة " MINDFULNESS.

ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

أعزائي الدارسين إن إعطاء انتباه أكثر للحظة الأن، لأفكارك ومشاعرك والعالم من حولك، يحسن من رفاهيتك النفسية, فالوصول لحالة الرفاهية ليس في ما تملك, أو ما انت عليه الأن, بل في ما تفكر. فهل أنت قادر على أن تتحكم في أفكارك, وقادر على توجيهها ؟ الأفراد اليقظين فقط, هم من يستطيعون فعل ذلك.

اليقظة Mindfulness أو الوعي الآني هي ملكة وسمة شخصية يمكن إكتسابها, والوصول إليها يعد من أهم الخطوات ذوات الدلائل العلمية لتحسين رفاهيتنا النفسية.

سوف تتعلم في هذا الكورس التدريبيي المكثف المعنى الحقيقي للتأمل وانواعه والخطوات الصحيحة لممارسته, وسوف تعرف شروطه التي ينبغي أدائها خارج سياق التمرين نفسه.

ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

عزيزي الدارس.. إن الكثير من طرق الإرشاد النفسي تحاول أن ترشدنا كيف نتعامل مع أفكارنا السلبية أو تلك التي تسيطر علينا, ولكن لازالت تلك المحاولات في النهاية تنتهي بالفشل !! لماذا ؟

إن الفلسفة النظرية لليقظة, والتعليمات الصحيحة في كيفية أداء الممارسات التأملية, تجيب على هذا التساؤل بشكل ربما يكون صادم في البداية, لكن نتائجه إن طبقت بشكل صحيح وكأنها السحر ..

أتمنى لك مشاهدة وإستفادة ممتعة لهذا الكورس التدريبي المكثف..