Трансформационные техники для улучшения качества жизни

Трансформационные техники для улучшения качества жизни udemy course

Короткие задания, "мотивашки" в течение 21 дня помогут избавиться от стресса, повысить осознанность, наполнят смыслом

Вы наверняка задавались вопросом как другие люди успевают больше, почему вы чувствуете усталость или опустошенность в то время как другие люди полны сил и энергии? Как давно вы погружались в себя? Как давно останавливались для того, чтобы порефлексировать и "пообщаться с собой"? Совершенно точно доказано, что работать над своим ментальным состоянием, над развитием и релаксацией мозга не менее важно, чем заботиться о своем теле. Состояние нашего мозга первично, ведь именно от того как вы себя чувствуете будет зависеть ваша продуктивность, успешность, ваш уровень энергии и в целом качество вашей жизни.

В этом курсе мы даем техники, которые помогут вам поменять свое отношение к своему мозгу, вы научитесь заботиться о нем, сможете распознать стрессовые "звоночки". Идея курса - в течение 21 дня помочь ввести в ежедневную жизнь здоровые техники, которые остануться с вами на всю жизнь и будут помогать вам справляться с трудностями.

Упражнения, которые мы даем - общеизвестны и не являются секретными разработками. Многие из них сугубо практические, например "утренние страницы" или "обращение к звезде", но есть и техники, построенные на погружение в себя, на медитации или вопросах к самому себе.

Упражнения сами по себе не являются мотивационными, однако они способны пробудить внутреннюю мотивацию, воздействуя на вас изнутри. Именно так и работает саморазвитие.