الدايت النفسي | فنيات نفسية لإنقاص الوزن وتغيير عادات الأكل

الدايت النفسي | فنيات نفسية لإنقاص الوزن وتغيير عادات الأكل udemy course

لأول مره في العالم العربي والشرق الأوسط, استخدام العلاج المعرفي السلوكي والعلاج الجدلي السلوكي لعلاج السمنة.

كورس الدايت النفسي هو كورس لعلاج السمنة و الاضطرابات النفسية المصاحبة لفترة السمنة و هو أول و أضخم كورس علاجي في مصر و العالم العربي في  هذا المجال و هو خلاصة دراسة سنوات عديدة و ابحاث و رسالة دكتوراه للدكتورة ولاء الجمال استشاري الصحة النفسية و علاج السمنة و أخصائي التغذية  العلاجية

ما سيتم اكتسابه في نهاية الكورس و تطبيقه على مدار فترة الكورس و المتابعة :

١- علاج التشوهات المعرفية الناتجة عن الأفكار التى تتسب فى افساد نظامى الغذائى  .

٢- تعديل سلوكيات الأكل الخاطئة إلى سلوكيات جديدة صحيحة يسهل اكتسابها.

٣- اعتماد الرياضة كنمط حياة.

٤- تعلم كيف نستطيع تحديد أهدافنا و تقسيمها و تحديد أهدافنا من الدايت.

٥- اعتماد بعض الفنيات مثل فنية حل المشكلات التي تقابلنا أثناء رحلة الدايت و غيرها.

٦- التعرف على مشاعرنا الحقيقية هل هي مشاعر نهم أم رغبة أم جوع حقيقي و كيفية التعامل معها.

٧- إتقان فنيات الاستبدال السلوكي و كيفية استبدال سلوكيات الأكل الخاطئة بسلوكيات أخرى صحيحة.

٨- اعتماد استراتيجيات التعامل مع الشهية أثناء السفر و العزومات و الخروجات و الحفلات.

٩- اكتساب الثقة بالنفس و تغير الصورة الذهنية عن الذات و تقديرها و إعطاؤها قيمة عالية.

١٠- التعامل مع الإحباط و تكوين لايف استايل جديد.

١١- التعرف على احتياجي من الأكل و اتعلم حساب السعرات المناسبة لي و التي يحتاجها جسمي.

١٢- التعرف على طريقة التغذية الصحيحة المناسبة لي.

١٣- أنظمة دايت مرنة خلال فترة المتابعة بنظام غذائي لكل حالة و حساب نزول الوزن و المتابعه اليومية المباشرة مع من خلال الواتساب

١٤- علاج النهم الغذائي و النهم الليلي و التحكم في الأكل العاطفي و كيفية السيطرة عليهم

١٥- نزول الوزن و التحكم في الوزن المفقود و التحكم في ثبات الوزن.

١٦- استراتيجيات علاجية نفسية مختلفة للإضطرابات النفسية بالتدريب العملي لعلاج الاكتئاب و القلق و الضغوط النفسية و تنشيط السلوك من خلال النمط الغذائي.

١٨- جلسات علاج نفسي  فردية لبعض الحالات التي تحتاج عمل فردي و مركز بتكلفة إضافية و بسعر مخفض للمشتركين الكورس.