Fundamenty dietetyki i skutecznego odchudzania
Poznaj podstawy żywienia i praktyczne wskazówki od dietetyka, dzięki którym zadbasz o zdrowie i skutecznie schudniesz.
Fundamenty dietetyki i skutecznego odchudzania udemy course
Poznaj podstawy żywienia i praktyczne wskazówki od dietetyka, dzięki którym zadbasz o zdrowie i skutecznie schudniesz.
Otrzymasz także przykładową dietę, która może stać się dla Ciebie inspiracją do tworzenia własnych posiłków.
Kurs obejmuje dwie zasadnicze części - zaczynamy od omówienia podstaw dietetyki, by później z wiedzą merytoryczną przejść do bardziej praktycznej sekcji skupionej na odchudzaniu i racjonalnym żywieniu. Po ukończeniu kursu będziesz mieć wiedzę i umiejętności między innymi do tego, by samodzielnie wprowadzać zdrowe nawyki żywieniowe, korzystne zmiany w stylu życia oraz zaplanować swoją dietę odchudzającą w świadomy i racjonalny sposób - bez głodówek i wielkich ograniczeń.
Wszystko omówione zostanie okiem dietetyka i na bazie aktualnych zaleceń, ale w przyjaznej, prostej i konkretnej formie, byś mógł/mogła wyciągnąć z kursu dla siebie jak najwięcej.
Czego się nauczysz?
Dowiesz się, w jaki sposób dieta może wpływać na Twoje zdrowie, samopoczucie i życie.
Poznasz podstawy dietetyki - rolę makroskładników, błonnika oraz wody i ich znaczenie dla organizmu.
Nauczysz się szacowania zapotrzebowania na energię oraz poszczególne składniki odżywcze.
Poznasz zasady racjonalnego żywienia i wskazówki ich praktycznego zastosowania.
Nauczysz się, jak planować dietę dopasowaną do Ciebie i dokonywać świadomych wyborów żywieniowych.
Uświadomisz sobie, jakie czynniki mogą mieć wpływ na problem nadmiernej masy ciała.
Dowiesz się, jakich błędów nie popełniać, by proces odchudzania był skuteczny.
Poznasz praktyczne wskazówki, dzięki którym łatwiej będzie Ci wprowadzić zdrowe zmiany w życie.
Zainwestuj w swoje zdrowie i samopoczucie.
Zapraszam serdecznie!
