الكورس الإحترافي في إدارة الوزن

الكورس الإحترافي في إدارة الوزن udemy course

تعلم إدارة الوزن من البدايه إلي الإحتراف

أساسيات التغذيه وإدارة السمنه لدي البالغين والأطفال

1) تعريف السمنة

2) أسباب السمنة وزيادة الوزن

3) عوامل خطر الإصابة بالسمنة

4) مضاعفات السمنة

5) كيفية تشخيص السمنة

6) قياسات أوزان الجسم المختلفه

7) حساب مؤشر كتلة الجسم (BMI)

8) القياسات والتحاليل المطلوبة لتقييم الحالات

9) أنواع الـ Body shape وتقييم القياسات الأنثروبومترية

10) تحليل مكونات الجسم وشرح قياسات الـ Inbody

11) شرح طريقة استخدام الـ Triceps skinfold

12) الأهداف المطلوبة لإدارة الوزن بإحترافيه

13) طرق مكافحة السمنه وزيادة الوزن

14) مصطلحات طبيه وغذائية مهمه

15) حساب معدل الحرق الأساسي BMR

16) عناصر مهمه لمعرفة معدلات الحرق والطاقه المستهلكه

17) حساب إجمالي معدلات الحرق والطاقه المستهلكه

18) معرفة الإحتياجات اليومية من العناصر الغذائية

19) المغذيات الكبري والمغذيات الصغري

20) الإحتياجات اليوميه من المغذيات الكبري

21) أهمية الألياف الغذائيه وأنواعها

22) المبادئ التوجيهية لإدارة الوزن

23) الإستراتيجيات المستخدمه في إدارة الوزن

24) مقدمة عن الأنظمه الغذائيه

25) أنواع الأنظمه والحميات الغذائيه

26) المجموعات الغذائية والحصص الغذائية

27) قائمة البدائل الغذائية Food alternatives

28) أشهر الأنظمه الغذائيه المستخدمه حديثا

29) مقارنه بين الأنظمه الغذائيه وأمثله لكل نوع

30) طرق وأساليب لزيادة إجمالي معدلات الحرق

31) كيفية تحسين معدل الحرق الأساسي

32) نصائح عمليه لكسر ثبات الوزن

33) تأثير الأطعمه علي معدلات الحرق والطاقه المستهلكه

34) معدلات الحرق المستهلكه في عمليات الهضم

35) أنواع الأنشطه البدنيه ووظائف كل نوع

36) أهم الرياضات المستخدمة في إدارة الوزن

37) أهم الأدويه والمكملات المستخدمه في إدارة الوزن

38) أشهر العمليات الجراحيه المستخدمه في إنقاص الوزن

39) شرح تفصيلي لمقاومة الأنسولين Insulin resistance

40) السمنة وزيادة الوزن لدي الأطفال Children obesity

41) تشخيص ومكافحة السمنة لدي الأطفال

42) حساب الإحتياجات الغذائية للأطفال

43) إدعاءات طبيه حول عمليات إنقاص الوزن