Membangun Hubungan yang Baik dengan Makanan

Membangun Hubungan yang Baik dengan Makanan udemy course

Sinyal lapar kenyang, disordered eating, emotional eating

Kursus ini bertujuan untuk meningkatkan kesadaran dan memberikan ketrampilan bagaimana menjalin hubungan yang baik khususnya secara psikologis dengan makanan. Melalui kursus ini, student akan diberikan pengantar dan pengetahuan atas isu-isu terkait dengan perilaku makan seperti disordered eating dan emotional eating.

Pada course ini akan dibagi kedalam 5 section, antara lain:

1. Pengantar: yang bertujuan agar student memiliki pengetahuan dan pemahaman tentang perilaku makan dan hubungannya dengan kesehatan

2. Isu-isu seputar perilaku makan: diharapkan student memiliki berbagai pemahaman tentan gisu-isu seputar perilaku makan

3. Pengetahuan diri terkait perilaku makan: diharapkan student mampu mengenali dirinya, khususnya terkait dengan kebiasaan mereka

4. Ketrampilan dalam mengelola perilaku makan: diharapkan student memiliki berbagai pengetahuan dan ketrampilan praktis terkait dengan makan sadar

5. Penutup: diharapkan student mendapatkan wrap up dari course Membangun Hubungan yang Baik dengan Makanan ini

Dari 5 section tersebut diatas, akan dijabarkan kedalam 11 modul:

1. Pengatar: perilaku makan

2. Disordered eating

3. Emotional eating

4. Intuitive eating

5. Mengenal diri – bagian 1

6. Mengenal diri – bagian 2

7. Mental diet vs makan sadar

8. Mengenali lapar kenyang

9. Eating raisin exercise

10. Makan sadar

11. Penutup

Tujuan akhir dari kursus ini adalah agar siswa mempu Kembali mengandalkan kesadaran internal seperti mengandalkan sinyal lapar kenyang, untuk menjadi guidance dalam perilaku makan. Oleh karena itu, siswa juga dibekali dengan ketrampilan untuk mengenali kembali, melatih dan menggunakan sinyal internal ini. Diakhir sesi, siswa diharapkan mampu memiliki pengetahuan dan ketrampilan ini yang dapat digunakan untuk membina hubungan yang lebih baik dengan makanan.